Как улучшить качество сна с помощью современных технологий

Ритм современной жизни таков, что отвлечься от дел сложно даже ночью. Социальные сети, мессенджеры, бешеный рабочий ритм, новые ролики на Youtube: немудрено, что качество сна может пострадать. К счастью, сейчас на рынке есть достаточно технологичных девайсов или приложений, которые позволяют радикально улучшить ваш отдых. Изучим их?

Трекер сна Sleepace RestOn Z400T

Цена – 9 990 руб.

Не пугайтесь ремням на фото – пользователю ничего на себе носить не придется. Лента Sleepace RestOn Z400T крепится на матрасе кровати (или на простыне) с помощью магнитных застежек – она не ощущается в процессе сна. А мониторить система умеет очень многое – после синхронизации с фирменным приложением Z400T передает и накапливает данные о длительности сна, сердечном ритме, частоте дыхания, температуре и влажности воздуха. Конечно же, не забыта система отслеживания циклов сна и продвинутый модуль рекомендаций (персональный помощник), позволяющий здорово оптимизировать режимы бодрствования и релаксации.

Увлажнитель-очиститель воздуха Dyson PH02

Цена – 64 990 руб.

Забудьте те времена, когда увлажнитель воздуха выглядел, как неприметная коробка. Футуристический дизайн Dyson PH02 вполне может стать центром интерьера, а возможности системы простираются от увлажнения и вентиляции до очистки воздуха. Фильтр с активированным углем устраняет неприятные запахи, HEPA-система улавливает 99,95% частиц размером до 0,1 микрона. Умный алгоритм оценки окружающей среды позволяет Dyson PH02 гибко реагировать на изменения качества воздуха – так что, в помещении будет всегда приятно дышать. Эксклюзивная система Dyson Cryptomic разрушает формальдегид на молекулярном уровне. Много нареканий у увлажнителей вызывает и необходимость тщательного слежения за резервуаром для жидкости – что же, в данном случае можно быть спокойным, технология Ultraviolet Cleanse от Dyson удалит 99,9% бактерий. Модель очень мощная, блок Air Multiplier на максимуме пропустит сквозь себя до 320 литров воздуха в секунду – так что, в жаркие дни модель сработает и как хороший вентилятор. Отличный аппарат, чтобы «настроить» вашу спальню на идеальный сон.

Кольцо Oura Ring

Цена – $299

Одно из лучших носимых устройств для оценки качества сна и «калибровки» режимов бодрствования. Изучая пользователя семь дней в неделю Oura Ring накопит нужный массив данных и порекомендует вам, когда стоит ложиться спать, оценит двигательную активность, сердечный ритм, частоту дыхания и режимы приема пищи – в общем, станет настоящим компаньоном по системе ЗОЖ. Список технологий впечатляет – встроенная память для сбора данных за полтора месяца, датчик температуры тела, инфракрасный модуль PPG, 3D-акселерометр и гироскоп. Заряжать кольцо придется не чаще раза в неделю.

Ортопедический матрас Magniflex Merino

Цена – 26 520 руб. за матрас размером 100 х 200 см

Культовая модель ортопедического матраса – Magniflex Merino выпускается уже больше двадцати лет и пользуется во всем мире огромной популярностью. Срок службы более десяти лет, беспружинная конструкция из жесткой пены Elioform Magniflex с идеальной точечной эластичностью, упругой поддержкой спины, дышащим эффектом и возможность двухстороннего использования (летом – на «холодной» стороне из хлопка, зимой – на «теплой» из овечьей шерсти), относительно доступная по меркам ортопедических систем цена – просто сказка.

Анатомическая подушка ALPHA Technology

Цена – 6 990 руб. за подушку размером 60 х 40 см

Что за ортопедический матрас без столь же качественной подушки? ALPHA Technology, выполненная целиком из пены с памятью Neo Taktile принимает форму головы и шеи пользователя, имеет отличную терморегуляцию и поддерживает положение тела в правильной ориентации. Съемный чехол из гипоаллергенного материала из эвкалиптового волокна – вишенка на торте.

Приложение Welltory

Цена – 3 290 руб. на год

Один из наиболее мощных и продвинутых цифровых ассистентов по улучшению вашего самочувствия. Welltory измеряет вариабельность пульса, вычисляет уровень стресса и может оценивать до ста параметров здоровья. Этот подсказчик по улучшению вашей продуктивности реально работает (рекомендации основаны на базе из более чем 20 млн. проверок вариабельности ритма), дает наглядные советы в каждом замере – доступно объясняет, что нужно сделать, чтобы чувствовать себя лучше. Сон с таким подходом явно улучшается – Welltory, например, конкретно рекомендует, как избавиться от бессонницы.

Маска-наушники для сна SleepAce Smart-headphone

Цена – 1 990 руб.

Весьма любопытное устройство, которое позволит добиться полного отрешения от окружающего мира. SleepAce Smart Headphone выполнена из тонкого шелкового материала, работает через фирменное приложение, может определять стадии и циклы вашего сна, отключая музыку, когда это необходимо. А умный будильник с функцией естественного пробуждения позволит встать с кровати в самой легкой фазе сна. Не забыт и встроенный контент – белый шум и ASMR (автономная сенсорная меридиональная реакция).

Умная колонка Яндекс.Станция Мини

Цена – 4 990 руб.

Отличное и недорогое решение для оборудование вашей спальни как умным помощником, так и системой для воспроизведения медитативной музыки, настраивающей на реклаксацию. Яндекс.Станция Мини отличается компактными габаритами имеет фирменный голосовой ассистент Алиса, щеголяет управлением жестами и несет в себе весь основной багаж возможностей современных смарт-спикеров.

Редакция Hi-Fi.ru